Das bin ich
Ich bin Theresa Martinek, leidenschaftliche Diätologin in Wien mit besonderem Fokus auf ganzheitlicher Ernährung, nachhaltigem Gewichtsmanagement und Frauengesundheit. Beim Thema Essen hatte ich schon immer meinen ganz eigenen Kopf und habe meine Eltern damit regelmäßig an den Rand der Verzweiflung getrieben. Heute, als Mama von zwei Buben, weiß ich aus eigener Erfahrung wie schwierig es sein kann Beruf, Familie und gesunde Ernährung unter einen Hut zu bringen. Deshalb lege ich besonderen Wert auf praktische, zeitsparende Strategien ohne Perfektionismus. Denn:
Essen soll wieder Energie geben - nicht Energie kosten!
Mein Hintergrund
Ich bin ausgebildete Diätologin (BSc) mit einer Spezialisierung im Bereich Frauengesundheit. Es liegt mir besonders am Herzen, Ernährung nicht nur nach allgemeinen Empfehlungen zu betrachten, sondern immer im Zusammenhang mit hormonellen Veränderungen, unterschiedlichen Lebensphasen und individuellen Herausforderungen zu sehen.
Seit meinem Abschluss 2012 durfte ich im Zuge meiner beruflichen Laufbahn bereits viele Menschen begleiten – besonders in Zeiten, in denen sich der Körper verändert und der Alltag hohe Anforderungen stellt. Meinen beruflichen Werdegang habe ich in Baden in einem Kur- und Rehabilitationsbetrieb gestartet. Schnell habe ich jedoch für mich festgestellt, dass dieses Setting nichts für mich ist. Meine dortigen Klienten und Patienten kamen meist nicht freiwillig zu mir, und ich hatte keine Möglichkeit sie langfristig auf ihrem Weg zu begleiten. Nach der Geburt meiner beiden Söhne habe ich schließlich zu einem privaten Ernährungsinstitut gewechselt. Meine Arbeit dort habe ich sehr genossen, da ich durch die längerfristige Begleitung endlich das Gefühl hatte wirklich helfen zu können. Trotzdem wollte ich mich nach einigen Jahren wieder beruflich verändern und einen Ort ganz nach meinen eigenen Vorstellungen aufbauen. So bin ich als freiberufliche Diätologin in der "Vorstadtpraxis" im 19. Wiener Gemeindebezirk gelandet und freue mich auch dich und deine Geschichte dort kennenlernen zu dürfen.
In meiner Arbeit stehst du als Mensch im Mittelpunkt – mit deinen Bedürfnissen, deinem Alltagsstress und deinen Zielen. Gemeinsam erarbeiten wir Wege, wie du – ganz ohne Perfektionismus – deine Ernährung so gestalten kannst, dass du dich rundum gut fühlst. Dabei verbinde ich fundiertes ernährungsmedizinisches Wissen und langjährige Beratungserfahrung mit konkreten, umsetzbaren Strategien, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen.
Mein Ansatz
Was meine Arbeit auszeichnet:
Alltagsnah & praktisch
Ich sage immer: was bringt mir der perfekte Ernährungsplan am Papier, wenn ich ihn in meinem Leben nicht umsetzen kann? Lieber kleine Veränderungen, die ich wirklich einhalten kann und die großes bewirken, statt große Veränderungen die innerhalb kürzester Zeit wieder über den Haufen geworfen werden. Keine komplizierten Regeln, keine starren Diäten!
Genuss statt Verbote
Gesunde Ernährung bedeutet nicht gleichzeitig Verzicht. Ja, ich muss etwas verändern um etwas zu erreichen. Gemeinsam finden wir aber Wege, wie Genuss und Gesundheit auch für dich zusammenpassen.
Wissenschaftlich fundiert & individuell
Als Diätologin arbeite ich immer auf Basis aktueller ernährungsmedizinischer Erkenntnisse - und passe sie an deine Lebenssituation an. Nicht umgekehrt.
Fokus auf nachhaltige Veränderung
Es geht nicht um schnelle Erfolge, sondern um langfristiges Wohlbefinden. Rückschläge gehören zu jedem Weg dazu. Sie sind nicht zu vermeiden. Der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg liegt nicht darin alles immer richtig zu machen sondern darin, immer wieder zu einem gesunden Alltag zurückzufinden und das Leben zu genießen. Mit allem was es bringt - und das ist selten geradlinig. Wie soll es also deine Ernährung sein? Weniger Grübeln über Essen bedeutet mehr Energie für den Alltag.