Theresa
Martinek, BSc
Mit einer Prise Humor geht alles leichter. Und das gilt auch für eine Ernährungsumstellung. Starre Regeln und unflexible Konstrukte waren mir schon immer ein Dorn im Auge und führen unweigerlich zu Frust und dem unbedingten Wunsch auszubrechen.
Statt dem klassischen "ich schaff das nicht", widmen wir uns gemeinsam dem "wie kann ich das schaffen?" - denn der "perfekte Plan" kann nicht funktioniert nicht, wenn er nicht in dein Leben passt. Lieber bisschen weniger Perfektion, dafür mehr Freude und Machbarkeit. So ist der Weg zum Ziel vielleicht ein wenig länger, dafür aber deutlich erreichbarer und nachhaltiger.
Ich freue mich, dich mit Expertise, Herz und einer Prise Humor auf deinem Weg begleiten zu dürfen.
zu meiner Person
Ich bin Theresa und mit meiner Ausbildung zur Diätologin habe ich meine Leidenschaft zu meinem Beruf gemacht. Ich liebe gutes Essen, kochen und alles was sonst noch mit dazugehört. Als berufstätige Frau und Mama von zwei wilden Buben, habe ich allerdings trotzdem nicht immer Lust alles frisch zuzubereiten und weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer es sein kann Beruf, Familie und eine gesunde Ernährung unter einen Hut zu bringen.
Was mich so an Ernährung fasziniert:
Essen ist für mich Emotion. Jeder Mensch verbindet damit seine ganz persönliche(n) Geschichte(n). Im Positiven, aber auch im Negativen. Ich liebe es gemeinsam mit meinen Klient:innen ihre Geschichte zum Essen aufzudecken, Muster und Glaubenssätze aufzulösen und wieder neu zu verknüpfen. Zusätzlich fasziniert es mich ungemein, was man mit Ernährung alles bewirken kann. Symptome können gelindert, Krankheiten stillgelegt, Lebensqualität wiedergewonnen werden. Und das alles nur durchs Essen.
Meine Schwerpunkte:
Ganzheitliche Ernährung, nachhaltiges Gewichtsmanagement und Frauengesundheit liegen mir besonders am Herzen. Die meisten meiner Klient:innen, die mit dem Wunsch zu mir kommen etwas zu verändern, scheitern nicht an zu wenig Wissen. Ganz im Gegenteil: sie sind oft selbst bereits halbe Ernährungs-Expert:innen. Was sie jedoch in der Regel nicht berücksichtigen: hormonelle Veränderungen, emotionales Essen, erlernte Glaubenssätze die uns oft blockieren und der Einfluss von Stress. Ich helfe dir zu verstehen, warum du bisher immer wieder gescheitert bist, und wie lernst MIT deinem Körper zu arbeiten statt immer weiter gegen ihn.
Was dich bei mir erwartet:
In meiner Beratung stehst du als Mensch im Mittelpunkt – mit deinen Bedürfnissen, deinen Alltagsherausforderungen und deinen Zielen. Jeder Mensch ist einzigartig und daher gibt es auch bei der Ernährung keine Schablone die allen passt. Bei einer nachhaltigen Ernährungsumstellung geht es nicht darum immer alles "perfekt" zu machen, sondern darum Lösungen zu finden, die für dich in deiner Lebensrealität auch tatsächlich funktionieren. Denn: viele Kleinigkeiten ergeben zum Schluss auch ein großes Ganzes.
Mir ist es besonders wichtig, dass Essen wieder zu etwas wird was dir Freude macht und eine Bereicherung ist. Deine Ernährung soll dir Energie geben und nicht ein weiterer Stressfaktor in deinem Leben sein.
Dabei verbinde ich fundiertes ernährungsmedizinisches Wissen und langjährige Beratungserfahrung mit konkreten, umsetzbaren Strategien, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen.
Falls du unsicher bist, ob eine Ernährungsberatung gerade für dich sinnvoll sein könnte, melde dich doch gerne unverbindlich für ein kostenloses Erstgespräch.
Für weitere Informationen zu spannenden Ernärhungsthemen und schmackhafte Rezeptideen, schau doch auch mal in meinem Blog vorbei:
