Ernährungsberatung
Eine ausgewogene Ernährung ist der Grundstein für Ihr Wohlbefinden. Was wir essen beeinflusst maßgeblich wie wir uns fühlen. Unabhängig davon ob sie endlich Ihr persönliches Wohlfühlgewicht erreichen, ihre sportliche Leistung steigern, Unverträglichkeiten richtig managen, Wechselbeschwerden in den Griff bekommen oder einfach wieder mehr Leichtigkeit in das Thema Essen bringen wollen - ich unterstütze Sie gerne dabei. Ganz individuell und ohne Druck!
Auf zum Wohlfühlgewicht!
Jeder Mensch hat sein ganz persönliches Wohlfühlgewicht, das nicht durch Formeln oder Tabellen ermittelt werden kann. Egal ob Sie sich zu dick oder zu dünn fühlen. Ich helfe Ihnen dabei, nachhaltig Ihr Gewicht durch eine langfristige Ernährungsumstellung zu optimieren. Essen ist Genuss und soll es auch bleiben! Eine Ernährungsberatung muss nicht immer mit Verzicht und Verboten einhergehen. Beginnen Sie mit mir gemeinsam den Weg zu einem gesunden und genussvollen Leben.
Hormonbalance
Finden Sie Ihre Balance! Es gibt viele Gründe warum der Hormonhaushalt ein wenig aus der Bahn geraten kann. Zyklus, Wechsel oder Stress sind nur drei mögliche Ursachen, die zu ungewollter Gewichtszunahme, unkontrollierbaren Essanfällen oder einfach nur zu allgemeinem Unwohlsein führen können. Die richtige Ernährung ist der erste Schritt zurück ins Gleichgewicht zu finden.
Allergien und Unverträglichkeiten
Neu diagnostiziert oder einfach nicht in den Griff zu bekommen - werfen wir gemeinsam einen Blick auf Ihre Beschwerden. Ob Fruktosemalabsorption, Laktoseintoleranz, Glutensensitivität oder Histaminintoleranz - Unverträglichkeiten aller Art nehmen in den letzten Jahren stetig zu. Mit dem richtigen Know-How steht einem beschwerdefreien und genussorientierten Leben nichts mehr im Weg. Ich helfe Ihnen gerne bei dem Einordnen aller Informationen und Zusammenstellen eines praktischen und schmackhaften Speiseplans, ohne das Gefühl des Verzichts.
Stoffwechselstörungen
Diabetes, Gicht, erhöhte Cholesterin- und/oder Triglyceridwerte gehören zu häufigsten Stoffwechselerkrankungen unser Zeit. Durch die richtige Ernährung können diese Werte deutlich verbessert, und sogar die Notwendigkeit von Medikamenten maßgeblich reduziert werden. Gehen Sie gemeinsam mit mir Ihre Gewohnheiten durch und erhalten Sie praktische Tipps und Tricks um Ihre Ernährungsgewohnheiten langfristig zu verbessern.
Frauengesundheit
Das Thema Frauengesundheit wurde in der Vergangenheit auch im Bereich der Medizin leider vernachlässigt. Dies beginnt sich zum Glück jedoch langsam zu ändern. Auch bei den Beschwerdebildern PCOS und Endomitriose kann Ernährung dabei helfen Symptome zu lindern, sowie das persönliche Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten. Gehen wir gemeinsam den Weg zu einem selbstbestimmten und weitgehend beschwerdefreien Leben!
Schwangerschaft und Stillzeit
Während der Schwangerschaft und Stillzeit besinnen sich viele Frauen auf Ihre Ernährung. Immerhin geht es plötzlich nicht mehr nur um sie. Doch was und wie viel sollte man wirklich essen? Stimmt es, dass man in der Schwangerschaft für zwei essen muss? Welche Lebensmittel sind gefährlich für mein Baby und welche Nährstoffe sind jetzt besonders wichtig? Diese und viele weitere Fragen können wir gerne in einem persönlichen Beratungsgespräch klären. Denn wer sich in der Schwangerschaft und Stillzeit gesund ernährt, legt bereits den Grundstein für einen gesunden Darm und ein gesundes Essverhalten beim Kindes.
