Mehr Energie, weniger Stress, Wohlfühlen im eigenen Körper - auch bei vollem Alltag
Als Diätologin mit Spezialisierung auf Frauengesundheit unterstütze ich dich beim Abnehmen, bei hormonellen Herausforderungen, bei Unverträglichkeiten oder einfach dabei zu einem gesünderen Lebensstil zu finden. Und das alles mitten im hektischen Familienalltag. Ganz ohne Diät und Verbote dafür mit viel Genuss. Wie? Mit einfachen, alltagstauglichen Ernährungsstrategien, die wirklich funktionieren. Online oder in 1190 Wien
Kommt dir das bekannt vor?
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Du bist oft müde, gestresst und stehst ständig unter Strom.
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Du möchtest ein paar Kilos loswerden - aber die fehlt einfach die Zeit und die Energie für Diäten und aufwändiges Kochen.
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Dein Zyklus verändert sich und/oder hormonelle Beschwerden wie zum Beispiel Schlaflosigkeit, PMS und unreine Haut nehmen zu.
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Zwischen Beruf, Haushalt und Familie bleibt kaum Zeit für dich.
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Du willst dich endlich (wieder) gut fühlen - energiegeladen, ausgeglichen und wohl in deinem Körper.
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DU BIST NICHT ALLEIN!
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Und noch eine gute Nachricht: es gibt Lösungen, die in deinen Alltag passen.
Wie ich dir helfe
Ernährung für mehr Energie im Alltag
individuelle, einfache Empfehlungen, die dich und deine Familie entlasten - ohne Stress, ohne Verbote
Wissenschaftlich fundierte Ernährungsberatung und BIA-Messung
Wir schauen uns gemeinsam an was dein Körper wirklich braucht und erstellen daraus deinen persönlichen Plan.
Unterstützung bei hormonellen Themen
Unregelmäßiger Zyklus, PMS, Schlafprobleme oder Gewichtszunahme: ich helfe dir deine Hormone über die Ernährung wieder zu stabilisieren.
Alltagstaugliche Lösungen - keine komplizierten Pläne
Einfache Rezepte mit Zutaten die man in einem Supermarkt bekommt, schnelle Mahlzeiten für dich und deine Familie.
Stress- und Ernährungsmanagement
Ernährung die dich endlich wieder stärkt statt weiter zu belasten.
Meine Methode in 3 Schritten -
so läuft unsere Zusammenarbeit ab
1 / Kostenloses Erstgespräch (15-20 min)
Wir klären: Was brauchst du? Was belastet dich? Welche Ziele hast du? Du bekommst Klarheit ob wir zusammenpassen und ob du den Weg mit mir gehen willst. Völlig kostenlos und unverbindlich.
2 / Analyse & individueller Ernährungsplan
Mit Hilfe der BIA-Messung, einer persönlichen Ernährung- und Alltagsanamnese und einem ganzheitlichen Blick auf Stress und Hormone erstelle ich einen Ernährungsplan der zu dir und deinem Alltag passt. Dieser wird in zwei Folgeterminen noch verfeinert und durch Alternativen zum Auswärts-Essen ergänzt.
3 / Umsetzung und Begleitung
Wir arbeiten realistisch: kurze Wege, einfache Rezepte, flexible Pläne. Ich begleite dich Schritt für Schritt - ohne Druck, ohne Perfektionismus.
Theresa hat mit ihrer Beratung mein Leben verändert. Nach vielen Fehlversuchen und sogar dem Kommentar eines Arztes „da kann man nur absaugen“ hat sie mir mit einem flexiblen und unkomplizierten Ernährungsplan sowie umfassender Beratung geholfen endlich wieder zu einem Wunschgewicht und gutem Körpergefühl zurückzufinden. Fettanteil und Bauchumfang konnte ich reduzieren und gleichzeitig den Muskelanteil erhalten. 100%ige Empfehlung!!
Katharina W.